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关注更年期失眠的预防工作

  • 发布时间:2020-03-09 13:55

  到了更年期后,人会无端的烦躁,随着天气的变化还不时会出现腰酸背疼的现象,这些都是由于更年期这个特殊的时期内所带来的症状。有数据显示,不少到了更年期的男女都患上了不同程度的失眠症,更年期失眠成了很多中年男女最大的困扰。关注更年期失眠的预防工作
  失眠 ( 别名:维持睡眠障碍 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,是诱发某种潜在疾病的可能,可根据不同原因采取相应的措施。

关注更年期失眠的预防工作

  一、关注更年期失眠的预防工作
  事实上,更年期失眠是可以预防的,它的预防涉及到很多方面。患有更年期失眠症的人群忌睡前用脑,如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即便躺在床上,也难以入睡,时间长了还容易形成失眠症。
  在更年期失眠预防中,忌患者在睡前过分激动。人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱,使人难以入睡甚至造成失眠,因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下颚,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。
  更年期预防工作涉及面确实很广,对患有更年期失眠症的人来说,要想有一个充足的、质量高的睡眠,还需要做好其他方面的预防工作。更年期失眠症患者在睡前是不提倡进食的,也不要在睡觉前说话,更不能趴着睡,这些因素都会影响到失眠症。
  二、失眠治疗仪:重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠
  重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术,指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。
  重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。
  家用版的经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。
  纯物理治疗方法,具有无痛、无损伤、安全可靠等优点,患者在使用的过程中舒适放心,安全性强,且性能稳定,能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。
  关注更年期失眠的预防工作 希望以上介绍内容对您有帮助,对失眠的治疗有不懂得的,可以咨询微:jiankang1043,有专门的老师为您解答疑问,祝您早日康复!!
 

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